Hoje vamos falar sobre “O que é a
meditação”?
Meditar é esvaziar a
mente. Em busca do autoconhecimento, o não-fazer nos prepara para o que deve
ser feito.
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7 benefícios da meditação para sua vida
Por: Luciana Reis
Muitas tarefas a fazer, muitas responsabilidades para cuidar e muitos
problemas aparecendo já se tornaram questões comuns em nosso dia a dia. Mas
será que aguentamos muito mais tempo essa correria? Ou precisamos
urgente de uma saída para viver com equilíbrio?
A meditação, mesmo sendo uma prática oriental milenar, há pouco
tempo vem chamando a atenção dos ocidentais que vivem hoje em um ritmo
cotidiano acelerado. Ela tem exatamente essa proposta: ser um ponto de
reflexão, reconexão e limpeza interior que farão sua vida
ser mais equilibrada todos os dias.
01) Meditar equilibra seu organismo
A prática meditativa diminui a tensão e relaxa mais o nosso
corpo, o que consequentemente nos faz ter um sono melhor. O simples fato de
controlar a respiração, como é feito na prática, é o que
regula mais nossos impulsos nervosos e faz com que todo o corpo se
equilibre. Além de melhorar o sono, os ganhos podem ir além e ajudar em nossa
saúde, já que esse controle ajuda a diminuir o stress, a ansiedade, o
nervosismo e outros sentimentos impulsivos que temos.
02) Meditar te deixa mais moderado
Falando em ser impulsivo, a prática da meditação também te
torna mais moderado. A habilidade que ela nos traz de
centrarmos mais nossos pensamentos e controlarmos impulsos faz com
que não sejamos tão assediados pelos desejos e vontades diárias, podendo
até nos ajudar a emagrecer ou controlar melhor nossa vida financeira.
03) Meditar equilibra o seu ritmo
Essa é a parte que chamamos de “ficar mais Zen”. Para aqueles
que são bem agitados ou estão sempre fazendo atividades, a meditação traz o
equilíbrio de não precisarmos correr com nossas tarefas, nos atrasarmos sempre
ou fazer tudo sob pressão. Ela nos centra em nossas atividades diárias,
dando mais foco, tirando a ansiedade dos pensamentos e fazendo com
que tudo se resolva em um tempo mais ideal.
04) Meditar melhora seus relacionamentos
Por nos deixar mais equilibrados nos pontos anteriores, a
meditação nos traz também uma reflexão mais leve, não tão conturbada
com tantos pensamentos ou julgamentos mentais. Diminuindo o ritmo de
pensamentos, podemos responder a atitudes de outras pessoas de
forma mais racional e resolver problemas de
maneira mais simples. Conseguimos respeitar mais as ideias
alheias também. As pessoas ao nosso redor sentem essa diferença, o que
harmoniza nossos relacionamentos ou conversas que temos ao longo de nossos
dias.
05) Meditar te faz ouvir mais a si mesmo
A autorreflexão é um dos grandes ganhos da meditação. É possível
entender mais o que se passa dentro de você e
ouvir mais aquela vozinha interna que só quer o seu bem. A vozinha,
muitas vezes chamada de intuição, nos faz tomar
atitudes mais conscientes e equilibrar nossas decisões, o que causa
uma grande melhoria em diversos aspectos de nossas vidas.
06) Meditar ajuda a entender mais sua vida
Entendendo mais a si mesmo, entender o que acontece em sua
vida se torna ainda mais simples. Acontecimentos e imprevistos se
tornam cada vez mais conectados e conseguimos perceber quais atitudes
nossas nos levam a resultados ruins ou resultados bons. Faz também percebermos
que é possível controlar mais esses acontecimentos em nossas vidas,
alinhando as nossas intenções verdadeiras e puras com o que acontece ao nosso
redor.
07) Meditar te conecta com seu ser interior
Por fim, a meditação te conecta a algo maior. Te faz
estar mais alinhado a seus propósitos mais profundos de
vida e te motiva a seguir um caminho pacífico e que beneficia não só a
você, mas ao mundo ao seu redor também. Apesar de parecer uma prática
simples, essa conexão eleva seu ser e você pode sentir energias boas fluindo
dentro de você, o que te mantém em harmonia com a vida.
Praticar meditação vai além de só relaxar ou se equilibrar. É uma
atividade que pode fazer parte de sua vida agora, sem precisar de muitas
técnicas para ser realizada, e melhorar diversos aspectos que vão te trazer
mais felicidade, paz, harmonia, equilíbrio e conexão.
Grande abraço de luz a todos - Patricia Bittencourt
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